Cum sa avem o silueta frumoasa? (sfat)

Toti cunoastem deja ca din cauza dietelor si  lipsa mesei,dejunlui,cinei slabim doar pentru o perioada anumita de timp.Iar din cauza acestui regim stricat organizmul nu se dezvolta corect.Cea mai buna solutie de slabire este efortul fizic. O alimentaţie săracă în calorii (fără grăsimi, mezeluri, conserve, dulciuri, carne grea, paste făinoase, chipsuri, fast-food-uri, băuturi acidulate şi în special cele negre, zahăr alb, etc., prin consum de fructe şi legume proaspete, lactate şi brânzeturi degresate, cereale şi pâine integrală, sucuri naturale făcute în casă, zahăr brun din trestie de zahăr, miere de albine, carne slabă de pui-vită-peşte-curcan, etc. şi multă mişcare (sport). 
Cum sa slabim ? (de executat dimineata,seara)
-Fundul - 50 asezari
-Miinile - 20 ridicari la bara
-Abdomen - 50 ridicarea trunchiului
-Picioare - 3 minute exercitiu "peretele"(apropiativa strins de perete si faeti asezari)
-Tot corpul - 100 sarituri in coarda